喝酒后,如何将酒精快速排出?酒后常有4种表现,劝你戒酒吧

喝酒,是生活中的一个常规动作,无论是出于主动自愿的,还是被动不情愿的,每个人都难免有要喝酒的时候。

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喝酒一时爽,酒精在体内却容易折磨人,这时很多人就会有个疑问了:喝酒后,如何将酒精快速排出呢?

想要知道这个答案,我们就必须探究一下酒精在人体内的历程了!

酒精的吸收——

酒精也叫乙醇,进入人体之后,10分钟左右即可被吸收,60-90分钟达到高峰。

酒精有20%被胃吸收,80%被小肠吸收。所以,总喝酒对肠胃的损伤也是很大的。

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酒精的代谢——

无论酒精被哪里吸收,都是要进入血液当中的,而酒精进入血液后,会被输送至肝脏,在肝脏内分解代谢。这也就是为什么喝酒最伤肝的原因了。

精的排出——

酒精在肝脏内经过复杂的分解代谢后,会彻底转化为二氧化碳和水,排泄出体外。所以,酒精最后其实是从嘴里呼出去了,或者随着我们的尿液流走了。

想要将酒精快速排出体外,唯一的方式就是大量的饮水,你get到了吗?

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喝酒后,如果感觉身体不适,要多喝些清水,这样可以增加尿液量,从而使身体中的酒精快速排出。

喝酒后,也可以适当喝一些运动型饮料,运动型饮料中的成分跟人的体液接近,容易被人体吸收,起到分解体内酒精的作用。

用柠檬和蜂蜜做的柠檬蜂蜜水,其中含有丰富的果糖,同样具有解酒的作用,能缓解酒后各种不适。

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注意:酒后常有4种表现,劝你戒酒吧!

无论你多么快速地将酒精排出,它都是毒害了一遍肝脏才出来的,所以,长期饮酒的人,要特别关注自己的肝脏情况。如果酒后常有异常表现,多半是肝脏坏了的信号,莫忽视。

1、酒后易醉

我们经常发现,有些人不胜酒力,稍一喝酒就容易醉,那么说明这种人是不适合喝酒的。

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这种人可能肝脏天生缺乏代谢酒精的酶物质,解酒功能差,使得进入体内的酒精无法及时分解代谢,就容易沾酒就醉。

如果本来很能喝,后来却变得容易醉了,也是因为肝功下降了,劝你也要抓紧戒酒、养护肝脏。

2、酒后腹泻

如果在喝酒之后,发现自己有明显的腹泻症状出现,多半是肝脏功能下降引起的。

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我们的肝脏里,分泌的胆汁,也有消化食物的功效。

一喝完酒就拉肚子,说明身体的消化吸收能力是不够强大的,我们的身体无法提供足够的东西来分解和消化食物,就会出现拉肚子的情况。

3、酒后小便浑浊

喝多了酒,尿液增多,经常想上厕所,是很正常的。但上厕所时不妨观察一下自己的尿液情况,是否有异常变化。

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正常的尿液颜色是比较清澈地,呈现出一种淡淡的黄色或者透明色。

如果在喝完酒后,发现自己的尿液的颜色是褐色而且很浑浊的话,就说明我们的肝脏此时已经不堪重负。

4、酒后肝区疼痛

一般情况下,长期大量酗酒的人容易出现肝脏部位的病变。

如果经常在喝酒后感觉到肝区部位有疼痛感出现,多半已经患上了某些肝脏疾病,像常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化等都和人们长期大量喝酒有关。

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此时,当肝包膜受到了牵拉,在喝酒后就容易感觉到肝区疼痛感明显。

常喝酒的人,想要养好肝脏,谨记“三字诀”:

一、“清”

肝脏是排毒解毒的地方,当酒精对肝脏造成损害,就容易让肝脏内毒素堆积,因而,常喝酒的人,想要养好肝脏,第一步就是要清除肝脏毒素。

清肝毒最好的方法就是多喝水,早晚喝点白开水,两餐间,用护肝排毒的小植物泡茶喝,效果更佳。

蒲谷丁菊花茶,用蒲谷丁、菊花、金银花和桂花混合,一起泡水喝,可以排肝毒、清肝火,促进肝脏损伤修复。

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蒲谷丁,被称为“排毒草”,其最大的作用就是清热解毒,不仅能很好地帮助肝脏排毒解毒,同时能清除肝脏内热,起到保护肝脏的作用。

菊花,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

金银花,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花,芳香四溢,具有行气之功,能够疏肝理气,同时也起到调和口感和凉性的作用。

二、“补”

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补充充足的营养,有利于肝脏的自我修复。

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等,这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。

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含丰富B族维生素的食物主要有:猪肉、黄豆、大米、香菇等。

三、“远”

远离损伤肝脏的不良习惯,对肝脏的养护也是很重要的。

生活中,不只是喝酒会损伤肝脏,吸烟、熬夜、生气等,都会影响肝脏健康。

烟草中的自由基进入人体过多,超过人体抗氧化自由基的清除能力时,可导致肝内氧化-抗氧化系统失衡,引起氧化应激发生,使细胞膜发生脂质过氧化,引起组织损伤、坏死,细胞增殖,甚至纤维化、癌变。

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熬夜对肝脏影响也是非常大的,一般认为,肝脏的恢复在晚上的12点左右,需要在熟睡中进行。所以,不管是不是喜欢喝酒的人,即便肝脏正常,也要避免熬夜。

俗话说,气大伤肝,是有道理的。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

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